middagsretter / kød

Frikadeller


Egne notater:

ca. 200 g hakket kød (det svinder)
15 g mel
25 g hakket løg
salt og peber
evt. vand ell. dansk vand

Alt røres til en let fars, formes som frikadeller og sættes på hullet bagepapir på en rist over en bradepande. Bages i ovnen ved 200 grader i ca. 20 min. Vendes evt. efter 10 min.

Forbrug:
3 ekstra-X (mel)
25 g begrænset grøntsag