Printvenlig version


frokostretter / fisk

Tunfrikadeller

(2 frokostportioner)

240 g tun fra dåse (i vand eller olie, ca 2 dåser)
50 g løg
1 dl skummetmælk
timian, salt, peber
45 g mel

Vand/olie hældes fra tun og den moses med en gaffel.
Resten blandes i.
Hviler ca. 20 min

Steges på stegepande.

Portionen deles i 2.



Forbrug:
Pr. portion:
25 g begrænset grøntsag (løg)
1/10 mælkeration
4 1/2 ekstra-X (mel)