Printvenlig version


frokostretter / fisk

Sennepssild

120 g sukkerfri, marinerede sild
125 g græsk yoghurt
25 g grovkornet sennep
salt og kværnet peber
ca. 2 spsk kapers
25 g rødløg

Skær sildefileterne i stykker. Rør yoghurt med sennep, salt og peber. Vend sildestykkerne i cremen og server med kapers, finthakket rødløg og 30 g groft rugbrød.
Spis grøntsager til.



Forbrug:
1/2 mælkeration
1 1/2 ekstra-X (sennep)
25 g begrænset grøntsag (løg)