Printvenlig version


desserter / frokost-desserter + bagværk / frokostkager

Julehjerter

75 g afkølet, kogt cous cous
15 g mel
1 æg
reven appelsinskal
5 g brunkagekrydderi
5 g brunt bagepulver
SØD efter smag

Det hele røres sammen og kommes i 4 hjerteformede muffinsforme.
Bages ved 200 grader i ca. 20 min.

Husk at hjerterne er en del af din frokost, da de indeholder 1 æg.
For at dække en hel frokost, skal du yderligere have 1 æg eller 1/2 portion fisk, kød, fjerkræ eller tørrede bælgfrugter samt 300 g grøntsager.



Forbrug:
1 æg
1 brødportion byttet til cous cous
3 ekstra-X (mel)