Printvenlig version


frokostretter / kød + frokostretter / æg og ost

Hawaii toast

30 g ristet toastbrød
40 g skinke i tynde skiver
75 g mager ost (max 20+)
eller 25 g fed ost (max 45+)
62,5 g ananas + 1 spsk saft (usødet fra dåse)

Skinken lægges på brødet. Ananas lægges ovenpå. Osten fordeles og brødet sættes ovnen ved 200 grader, til osten er smeltet.

Server 300 grøntsager til - fx 150 g tomatsalat og 150 g revne gulerødder med ananassaften som dressing.



Forbrug:
1/2 kød + 1/2 ost
1/2 frugt (ananas)