Printvenlig version


frokostretter / fisk

Karrysild

80-120 g sukkerfri marinerede sild
100 g ylette eller gaio
30 g let mayonnaise
karry
50 g finthakket salatløg
75 g forårsløg i meget tynde ringe
1/2 æble i tern
37,5 g kogte pasta suppehorn
salt og peber
lidt SØD

30 g rugbrød

Mælkeprodukt, let mayonnaise og karry røres sammen. Smag til med salt, peber og lidt SØD. Kom det finthakkede salatløg, forårsløg, kogt pasta og æble i tern i dressingen. Skær de marinerede sildefileter i små bidder og kom dem i, eller anret dem ovenpå.
Pynt evt. med karse.
Server med rugbrød til samt ekstra grøntsager.



Forbrug:
1 frugte (æble+pasta)
1/4 mælkeration
1/1 dagsration fedtstof
125 g begrænset grøntsag (løg + forårsløg)