Printvenlig version


middagsretter / supper

Fiskesuppe med ærtepuré

120-170 g rødspættefilet
50 g porrer
1/2 fed hvidløg
Timian
1 dl vand
1 dl ylette eller gaio
50 g ærter

Kog rødspættefilet med porre, hvidløg og timian i vandet. Blendes herefter med mælkeprodukt. Suppen varmes op, men må ikke koge.
Ærterne varmes og blendes.
Anret suppen og kom ærtepuréen i midten.

Husk at spise flere grøntsager.



Forbrug:
100 g begrænset grøntsag (porre+ærter)
1/4 mælkeration