Printvenlig version


middagsretter / fisk

Tunfiskesauce

50 g løg
1 tsk olie til stegning
120-170 g tun (fra dåse)
125 g græsk yoghurt
1 fed hvidløg
salt og peber

Hak løget og steg det i olien. Pres væden fra tunen og kom tunen i gryden. Tilsæt presset hvidløg, salt og peber. Kom den græske yoghurt i - varm kort op og tag gryden af varmen.

Servér til kogte grøntsager efter ønske - minimum 250 g.



Forbrug:
50 g begrænset grøntsag
1 dagsration fedtstof til stegning
1/2 mælkeration