Printvenlig version


middagsretter / fisk

Tunfrikadeller II

170 g tun fra dåse (i vand eller olie)
40 g løg
3/4 dl skummetmælk
timian, salt, peber
30 g mel

Vand/olie hældes fra tun og den moses med en gaffel.
Resten blandes i.
Hviler ca. 20 min

Steges på stegepande.



Forbrug:
40 g begrænset grøntsag (løg)
3/20 mælkeration
6 ekstra-X (mel)