Printvenlig version


frokostretter / æg og ost + bagværk / frokost-tærter

Provencetærte

30 g mel
30 g let-mayonnaise
1 tsk bagepulver
salt

Røres sammen og bages i en lille tærteform ved 200 grader i 10-15 min.

Fyld:
Porrer, løg eller andet grønt
1 æg
75 g mager ost ell. hytteret
Provencekrydderi

Fyldes i den forbagte tærtebund, sættes i ovnen igen ved 200 grader i yderligere 10-15 min.

Husk at supplere op med grøntsager ved siden af til de 300 g, lav fx en god tomatsalat.

Husk også at spise 30 g brød til.



Forbrug:
6 'ekstra'X
1/1 dagsration fedtstof
1 æg+ 1/2 ost
evt. begrænset grøntsag (porre/løg)