Printvenlig version


frokostretter / æg og ost

Risklatter

(frokostportion)

1 portion risengrød
1 æg
15 g mel
SØD
reven citronskal

Den kolde risengrød røres med æg, mel, SØD og citronskal. Bages i små klatter på en god pande.
Serveres med sukkerfri syltetøj.

Inden risklatterne spises 300 g grøntsager, 30 g brød og 1 æg eller 1/2 portion kød, fisk eller fjerkræ.



Forbrug:
1 frugt (grødris)
2/5 mælkeration
1 æg
3 ekstra-X