Printvenlig version


frokostretter / æg og ost + frokostretter / madpakker

Sandwich med ost og pære

30 g ristet toastbrød
50 g fed ost (30-45+)
eller 75 g mager ost (max 20+)
3 tsk Dijonsennep
15 g let mayonnaise
75 g tomat
1 pære
Salatblade

Rør mayonnaisen med dijonsennep og smøres blandinge på det ristede brød. Salatblade lægges på og derefter 2-3 tynde skiver pære, 2-3 tynde tomatskiver og til sidst osten. Resten af pæren og tomaten skæres i små tern og blandes med lidt strimlet salat.
Husk at supplere med ekstra grøntsager.



Forbrug:
1/2 dagsration fedtstof
1 frugt