Printvenlig version


frokostretter / kød + frokostretter / madpakker

Sandwich med roastbeef

60 g ristet sandwichbrød
80 g roastbeef i tynde skiver
30 g agurk i tynde skiver
125 g tomater i tynde skiver
25 g rødløg i skiver
salat

Dressing:
100 g græsk yoghurt
15 g let mayonnaise
hakkede cornichoner efter smag
7 g finthakket løg
salt og peber

Rør ingredienser til dressingen sammen.
Læg det ristede brød sammen med roastbeef, agurke, tomat, rødløg og dressingen.

Husk at spise ekstra grønsager til - min. 150 g.
Brug evt. noget at dressingen til grøntsagerne ved siden af.



Forbrug:
morgenbrødet eller 1 frugt
2/5 mælkeration
1/2 dagsration fedtstof
32 g begrænset grøntsag