Printvenlig version


desserter / frokost-desserter

Pandekager II

(frokostportion)

1 dl kærnemælk
30 g mel
3-4 dråber SØD
1 tsk kardemomme
1/2 tsk salt
1/2 tsk natron
1 æg
vanilleessens eller vanillekorn
reven citronskal

Pisk det hele sammen.
Bages på en sliplet pande uden fedtstof.

Husk at spise 300 g grøntsager, 30 g brød og 1 æg eller 1/2 kød, fisk eller fjerkræ.



Forbrug:
1 æg
1/5 mælkeration
6 'ekstra'X