desserter / frokost-desserter

Vafler


Egne notater:

(frokostportion)

1 dl kærnemælk
30 g mel
SØD
en anelse salt
1/2 tsk natron
1 æg
1/2 tsk kardemomme
citronskal

Piskes sammen, lad dejen hvile 5-10 min. inden vaflerne bages på vaffeljern uden fedtstof.

Husk at spise 1 æg + 300 g grøntsager + 30 g brød inden, for at dække et helt frokostmåltid.

Forbrug:
1/5 mælkeration
6 'ekstra'X
1 æg