Printvenlig version


bagværk / frokostkager

Krydderkage

(frokostportion)

60 g + 15 g fromage frais naturel
50 g vand
30 g skummetmælkspulver
1 æg
2 tsk kanel
2 tsk brunkagekrydderi
1 1/2 tsk vanilieessens
3 tsk bagepulver
30 g rasp ( lavet 30 g hvidt brød )
1 1/2 tsk flydende SØD
125 g græsk yoghurt
15 g sukkerfri syltetøj

Fromage frais og vand blandes. Skummetmælkspulver tilsættes. Rør ægget i og tilsæt de øvrige ingredienser. Bages ved 200 grader i 40 min. De sidste 20 min med stanniol over. Lav en creme med de resterende 15 g fromage frais blandet med 125 g græsk yoghurt + 15 g syltetøj.

Husk at spise 300 g grøntsager, for at dække hele din frokost.



Forbrug:
1 æg + 1/2 ost
1/2 mælkeration
1 dagsration syltetøj