Printvenlig version


desserter / frokost-desserter

Æbleskiver

(frokostportion)

Ca. 10 stk.

1 dl kærnemælk
30 g mel
lidt sødemiddel
lidt salt
1/2 tsk natron
1 æg
1 tsk kardemomme
Citronskal

1 tsk flydende margarine til stegning

Pisk det hele sammen, og lad dejen hvile 10 min, og bag æbleskiverne. Spises med sukkerfri syltetøj.
Husk at spise 300 g grøntsager, 30g brød og 1 æg, da det er en frokostration



Forbrug:
1 æg
1/5 mælkeration
6 ekstra-X (mel)
1 dagsration fedtstof til stegning
sukkerfri syltetøj afhængig af forbrug