Printvenlig version


frokostretter / fisk

Tun-risret

120 g tun (dåse)
125 g ærter
75 g kogte ris
1 dl ylette
2 tsk karry
Salt og peber
 
Risene koges møre og afkøles.
Tunen findeles og kommes i sammen med ærterne.
Tø blot ærterne op - undlad kogning.
 
Det hele blandes med 1 dl ylette og smages til med karry,
salt og peber.
 
Serveres med 175 g grøntsager til.



Forbrug:
1 portion brød byttet til ris
1/4 mælkeration
125 g begrænset grøntsag